养生小知识，产后腰疼？应该如何保养「做家务闪着腰了」

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养生小知识，产后腰疼？应该如何>调养/h2>

导读：生孩子对于女性来说是人生中的一件大事，但是会对女性的身体伤害也是非常大的，尤其是有很多女性由于体制的原因，在产后容易出现腰疼的现象，这样会严重的影响着身体的健康，并且腰疼还不能更好的去照顾自己的宝宝，所以出现腰疼一定要掌握好方法及时进行调整，下面一起来了解下产妇腰部疼该如何保健

一.导致产妇腰疼>缘故原由/p>

1.脊椎腰椎产前产后受力不同。

（图片来自网络侵删）

试想一下，孕妇生产以后，一个好几斤重的孩子+羊水被拿出来之后，自然腰背部就能挺直了很多，这种突然地受力变化导致腰椎不适应而产生痛感。

2.腰部受凉也会导致腰酸腰疼，产后易出虚汗，最好将汗擦干，不要让汗自然干，被身体吸收就不好了。

二.>发起/p>

1.月子最好不要洗澡，用热水擦擦身体就好。平时注意腰部保暖。穿衣服别露腰。如果得上了“产后风湿”还得吃除风湿的药，很麻烦。

2.产后要适当运动。月子里不要老躺着，对血液循环不好，出了月子，可以适当运动也有助于尽快恢复健康。

我们知道女性在产后一定要注意可以适当的进行运动，另外在产后一定不要沾凉水，并且要注意饮食营养的均衡，这样才能让身体更快的恢复健康！

1.尽可能避免弯腰。把照顾宝宝的日常用品放在触手可及的地方，拿低处的东西的话可以蹲下来拿。2.注意腰部保暖。产后女性身体虚弱怕冷所以要注重保暖尤其是腰部的保暖。3.适当进行腰部锻炼。睡觉时避免长时间保持一个姿势，醒着时多扭动腰部放松局部肌肉得以缓解腰部酸痛。

平时注意腰部保暖，气温突降时及时加衣。保持充足睡眠，注意不要一个姿势睡，经常改变睡姿。注意做家务姿势，不要久站久做，洗东西时不要长时间蹲着，可做着。拿较重物体或举高，不要勉强，防止闪腰。腰部有些不适，可用热水袋，热毛巾敷下。

产后腰疼可能是月子里坐的多或其他原因造成的，坐月子的时候，家人们要行动起来，尽量不要让产妇做事情，让她多休息，月子至关重要，不然容易落下病根。我的腰也不是很好，之前因为腰到了每年的2-3月都特别酸疼，后来医生诊断是腰肌劳损，我个人通过一段时间调养，现在腰疼毛病好多了，分享给大家:选择正规厂家好的六味地黄丸吃(剂量一天只吃一粒的那种)，六味地黄丸对腰疼对视力都有帮助，腰疼的时候(包括胃疼，肩周炎，肚子疼，背不舒服等全身任何地方疼都有效)，找一个电暖宝，热敷疼痛部位，会缓解，大家可以试试，夏天天气热，电暖宝用毛巾包着敷，以免皮肤烫伤。

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第一次干农活有什么感受

俗话说得好：“地里活儿，不用学，别人咋着，我咋着”，就是说农家活儿，很简单，但是，没干过的人，第一次上手还是受不了的！

本人90年的，小时候也下过地干活，但是，都是在玩！大了之后，有一次回老家，去玉米地里面收玉米。虽然是下午四五点了，但是，当时天还比较热，待在地里又热又刺挠。在加上没干过农活儿，所以特别……也不能说累，就是各种不适应吧！

我第一次干农活是十二岁那一年，那时候在农村像我这么大就帮家里干农活的不在少数，我们家地不多基本上二天就可以干完，说句实在话，那一次以后我就想，以后无论如何也不想种地，现在是想种也没有了，有时想想也挺有意思的。

第一次干农活是小学五年级去田里帮我爷爷割稻子，大概是国庆左右，天气非常热。那时候我十一二岁，没有干过农活，对割稻子非常好奇，也想体验一下丰收的喜悦。我和爷爷还有我哥哥一排，爷爷给我一把小镰刀，简单示范了一下，就干活去了。我记得非常清楚，我哥一下就把手给割出血，哭哭啼啼的回家去了。我开始很得意，觉得自己干得不错，比我哥强多了，可是随着不停的重复弯腰低头，我的腰越来越酸痛，再加上太阳太大了，晒得人汗流浃背，我就开始不停跑来跑去喝水，趁机偷懒。觉得时间越来越慢，看看田里的稻子觉得一眼望不到尽头……真想躺在地上不起来了。但是听到爷爷一个人一直不停的“唰唰”地割着，我又觉得他太辛苦了，这田平常也是他一个人料理的，我们都是第一次来，还是咬咬牙坚持一下。这时候，割稻子已经变成了在和自己的意志做斗争，自己在心里不停地想“再坚持一下，割完这一片就休息，”爷爷说：“你不要总是抬头往前看，只要低着头一直往前割，累了就蹲一下，不要站起来，这样就会觉得很快割到头了！”我按爷爷说得做，坚持到了最后。

多年后，我从中体会到了一个道理“不要总是遥望目标，觉得它难以实现，只要专注做好手上的事，不知不觉中你就接近并实现了目标！”大道至简，很多道理不在高深的学术研究里，而在我们身边的小事中就能体现。

第一次干农活都想不起来什么时候了，家是农村的，从记得事就经常在地里了。

小时候家里为了增收，经常种经济作物。比如：洋葱、大葱、豆角、包菜、白菜、萝卜、以及甜瓜、西瓜。小的时候干不动重活，就帮忙播种，定植，移苗。特别是种西瓜或者甜瓜的时候，帮忙打瓜头，授粉，还有就是拔草。还有坐在爸爸开的四轮车上走街串巷的卖菜卖瓜。

现在已经不再干农活了，家里的地租出去了，有时候回想起那时候的生活感觉无限美好。

作为一个农村孩子，从小在农村长大，看着爸爸妈妈，村里的村民干农活，耳濡目染。

记得第一次干农活是上小学的时候，放农假跟着爸爸妈妈一起到地里割麦子，放眼望去，金灿灿的小麦被风一吹，就像一片海洋。

挑选好合适的镢头，我三蹦两跳地来到地里。我挽起袖子，学着爸爸妈妈的样子割麦子，先拿麦苗到手里，弯着腰用刀猛的一割，就割下来了，割一会儿就腰酸背痛，看着爸爸妈妈手起刀落，觉得他们好厉害。

这时，妈妈微笑着走过来，语重心长地对我说:“‘万事开头难’，任何事情都是熟能生巧，都得有个过程。只要多多练习，就可以干得很好了。”

顿时觉得天空晴朗了许多，干农活也是考验的耐力。

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