盲目戒烟危害大，可能突发心梗、脑梗？老烟民戒烟到底好不好「孩子集烟卡翻垃圾箱怎么办」

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盲目戒烟危害大，可能突发心梗、脑梗？老烟民戒烟到底好>欠好/h2>

盲目戒烟造成的后果，本人深有体会。有一次孙女从学校回家，看到我正在吸烟，她唔着鼻子对我说:爷爷你能不能戒烟，今天老师告诉我们，抽烟不但是一种坏习惯，而且还能让吸烟者得肺癌。家人吸了二手烟同样会得病，我好害怕！为了敷衍她，我对孙女说:好吧！爷爷明天就戒烟。孙女见我答应了，就对我说:不！今天就戒！于是孙女把我的烟和打火机收走，扔进了垃圾桶里。话都说出口了，戒就戒吧！然而，强烈的戒断反应让我无所适从。先是哈欠连天，接下来思想，注意力都无法集中，吃任何东西都觉得没味。谁知更可怕是10天后，从来没有高血压的我，血压高得吓人，不得不住进医院接受治疗，结果，降压药从此就得终生服用。刚刚出院几天的我，无故因头晕，摔倒在地，由于发现及时，被送去了医院，经过检查，我得了脑梗死。天哪！决心戒烟的我，差点为此牺牲。因此，我希望朋友们在戒烟的時候，你不要操之过急，先是减量，等适应了，然后再戒断，千万千万别向我学习。

从戒烟本身来说应该不会发生诸如此类的问题，问题是我们抽了几十年的烟并且养成了这个习惯，突然强制终止肯定会产生很多戒断反应，哪怕没有尼古丁可能也会发生一些戒断反应。我们每个人吃饭养成几十年习惯于米饭或馒头，我们经常在吃饭时没有这些就感觉没有吃饭一样，甚至总觉得吃不饱，如果到了另外一个地方没有这些食物，同样会让很多人不习惯而生成许多问题甚至疾病。所以建议戒烟要科学戒烟。

（图片来自网络侵删）

三十年烟龄，每天近三包的量。因为心梗戒的烟，刚开始特不适应，每天觉得少点什么，在医生和家人的监督下没有复吸。坚持了一周左右，慢慢也就习惯了，只是饭量剧增，人也胖了一些，现在已快两年了，还没有什么不适应，算是戒烟成功吧！

18年烟龄以前偶尔有烟瘾后来吸的多了闻见烟味感觉难闻呛鼻，就慢慢吸的少了，最多一天一包烟，平时三天一包烟，最近发现吸不吸没什么感觉，吸了又不舒服就不吸了，别人让烟就说戒了，不知道这算不算资深烟民，也没有发现身体有什么异样[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

怎么样有效的戒烟，戒烟后身体的不适怎么缓解

温馨提示：

这是一个十二年老烟民戒烟的体验，请你一定要认真看完，对你成功戒断烟瘾有一定的启发。

‬持戒不虚！

很多戒烟的人总是面临着一个无限循环：戒——破戒——戒——破戒——戒——

心里默默地强制自己不再抽烟，这是每一个戒烟人的开始。的确，这样是可以换来短暂的效果，可是，一旦面临生活压力，又或者碰到别人给自己发烟的时候，烟瘾的诱惑往往会让这种强制瞬间崩塌。

破戒后心里很不是滋味，会责怪自己不讲信用。于是又继续强制戒烟，继续提醒自己：不再抽烟，不能再抽烟…

越提醒越难戒，当再次面临生活压力或遇到别人发烟的情况又会破戒。

抽烟使人上瘾，大脑对尼古丁的依赖，从每一个烟民在戒烟的痛苦中可见一斑。

戒烟的路上，仿佛就是一个长长的黑洞，戒烟的人，好像怎么也走不出无尽的黑洞。

那戒烟的人就真的没有办法了吗？

我是一名有着十二年烟龄的老烟民。在戒烟的时候首先也强制着自己戒，不过与大多数烟民一样，结果也是一次又一次的失败。

在抽烟的第十二年里，一次偶然的遇见，我遇到了自己喜欢的人，后来也确定了恋爱关系。为了能够得到她的好印象，我计划将戒烟提上了日程。

戒烟前一天：

晚上将没抽完的烟和家里库存的几包烟扔在垃圾桶，然后下定了决心：这次必须戒烟，并且一定要说到做到。同时也告诉了自己身边的亲人和朋友：我要戒烟了，请大家监督我！

戒烟第一天：

早上起床后，我想办法清理了牙齿表面层的黄色污渍，当时十分欣喜，好看多了。接着立刻刷牙，连续刷了两次，每次足足有六七分钟之久，最后照照镜子，一口洁白如抽烟前的牙齿又重新回来了。

戒烟第二天：

白天工作好像还没感觉，但是晚上下班回到家，一个人神情恍惚，思维涣散，感觉没有抽烟时对生活的激情了。脑海里老是想着烟，不断与自己抗争：不能去买烟，不能去买烟！

戒烟第三天：

能明显闻到经常抽烟的人身上有股很大的烟味，抽烟人身上的这种烟味，本人是很难发觉的。我会想：平时抽烟的人身上烟味这么重会有人喜欢吗？晚上看书时好想抽烟，但是坚持了两天了，不能放弃，唯有吃吃家里存的花生米和糖果来转移大脑对烟瘾的意识。

戒烟第四天：

和抽烟的朋友在一起聊天，内心好想他们递我一支烟，果不其然，其中有一位朋友习惯性的递烟给我，当时非常矛盾：要不要接？但想起自己戒烟时对自己、对亲友的许诺，我果断拒绝了。晚上回到家，会偷偷瞄一眼曾经存放烟的地方，知道没有烟，但还是想多看一眼，思绪混乱。

戒烟第五天：

烟瘾依然尚存，它来的时候，我就严厉地告诫自己：不抽烟可以保持一口洁白的牙齿，一定要坚持下去！

戒烟第六天：

晚上做梦会梦见自己在抽烟，很陶醉，后来又很自责，于是猛然间醒来，才发现只是一个梦。

一个星期后：

通过自己在每次烟瘾来临时果断的拒绝与坚持，发现烟瘾正在慢慢退却，我慢慢也接受了不抽烟的习惯。

而这段时间，正在与女友谈恋爱，在平时的相处中，我会特意露出一口洁白的牙齿，她认真的看着我，会心地笑了。

在这段恋爱的时间里，我会有意的告诉自己：不抽烟可以换来女友的喜欢！

一个月后：

慢慢能感觉到肺部变得异常的舒畅和轻松，心情也因此越来越好。当很多人还在怀疑我戒烟不可能成功的时候，甚至有亲友直接与我打赌的时候，我其实已经可以很自信的告诉他们：本人已戒烟成功啦！

从某种定义上来说：抽烟只是一个习惯！一个多月来的煎熬与努力，通过不断地“心理暗示”和“果断拒瘾”，我又重新养成了不抽烟的习惯！

戒断烟后最大的体会——让自己的身体变得越来越健康。

戒烟成功后，人的精神慢慢变好，同时饭量也跟着渐渐提升，偏瘦的自己悄悄胖了一些。

戒烟不仅让我越来越健康，也的确节省了一笔不小的生活开支。通过不断的坚持，目前为止，我已成功戒烟十年。

如今，每当我回首这段戒烟过程的时候，突然感悟到：正是一个又一个正面的、更高级的心理奖赏，让我成功戒烟！

从心法上来看，这是用“高级欲望”取代“低级欲望”。在戒烟的过程中，我将抽烟定义为“低级欲望”；将换回一口洁白的牙齿、赢得女友及他人的喜欢、得到一个健康的身体等定义为“高级欲望”。

以上！一个十二年老烟民的戒烟体验，记得点赞及收藏，同时分享你的戒烟心得。最后衷心祝愿每一个想戒烟的你早日戒烟成功！

到此，大家对孩子集烟卡翻垃圾箱的解答时否满意，希望孩子集烟卡翻垃圾箱的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。